C’est le pire cauchemar d’un auteur, écrivain, rédacteur ou rédactrice, copywriter ou concepteur-rédacteur…
On l’a tous connu, malgré nos expériences et nos progrès.
C’est cette peur qui vous anime lorsque vous vous retrouvez devant votre fichier Word.
Sans savoir quoi écrire.
Cette peur qui se transforme en un cauchemar, vous empêchant de noircir votre page.
Elle s’appelle le syndrome de la page blanche.
Ah… Ce fameux syndrome !
Avez-vous la peur d’écrire ?
L’angoisse de la page blanche ?
Ne vous inquiétez pas, vous êtes loin d’être le seul.
Dans cet article, nous allons vous fournir 7 astuces exclusives pour vaincre le syndrome de la page blanche et enfin commencer par écrire.
Vous êtes prêt ? Alors, commençons sans attendre !
Le syndrome de la page blanche, c’est quoi ?
Imaginez un instant, vous êtes rédacteur web ou blogueur. Un jour, vous avez décidé d’écrire un article peut être pour un client ou pour votre site web.
Mais une chose vous frappe. Vous vous retrouvez seul devant votre page blanche, figé, stylo à la main ou doigts sur le clavier, sans savoir quoi écrire.
Peut-être, pire, vous devez rendre l’article le lendemain ou publier le lendemain.
Vous avez beau avoir une grande motivation pour écrire. Mais, rien ne vient.
Encore appelé, leucosélophobie, le syndrome de la page blanche est une crainte qu’éprouve un écrivain, auteur, rédacteur ou copywriter, tout créateur de contenu, de ne pas trouver l’inspiration au moment d’écrire.
- C’est le speaker qui se retrouve avec un dialogue non terminé
- C’est le blogueur qui se retrouve avec un article non écrit
- C’est le rédacteur ou copywriter qui n’arrive pas à écrire pour son client
- etc.
Mais comment arriver à vaincre ce syndrome de la page blanche et enfin commencer par écrire ? Comment arriver à trouver la méthode qui consiste à l’éviter carrément dans ses activités ?
Pour trouver la méthode qui vous correspond, passons déjà aux différentes causes.
Les causes courantes du syndrome de la page blanche
Les causes de la page blanche sont multiples. Encore une fois, nous ne pourrons pas tous les citer. Mais je vous donnerai les causes courantes, principales à connaître.
1. La peur, le stress…
La peur peut être une principale raison du syndrome de la page blanche. Très souvent, quand vous ne savez que dire sur le sujet, vous avez peur.
Vous êtes stressé à l’idée de ne pas être à la hauteur.
Cette peur se constate généralement chez les rédacteurs ou rédactrices débutants. Alors qu’ils n’ont jamais écrit un article, ils se retrouvent à se demander comment faire.
Je me souviens de mes débuts en rédaction web, lorsque je ne savais pas ce que je pourrais écrire sur le sujet du client. Je me retrouve à faire des recherches sur YouTube, Spotify, Google, mais sans jamais écrire.
Je redoutais de rendre un travail mal accompli, et cela, longtemps.
Il a fallu pour moi de trouver quelqu’un pour m’aider à avancer. Et puis aujourd’hui, j’arrive plus facilement à écrire sans avoir peur.
Vous êtes loin d’être le seul si vous vous retrouvez confronté à cela, l’essentiel, c’est de prendre conscience et de trouver un moyen pour l’éviter prochainement.
2. Le perfectionnisme
Être perfectionniste, c’est vouloir que tout soit parfait.
Mais en rédaction, ce n’est jamais le cas. Votre premier jet peut ne pas être ce que vous voulez. Mais, ce n’est pas grave. Ne vous morfondez pas.
D’ailleurs, dans le monde de la rédaction, le premier jet est un brouillon que vous allez retravailler après.
Chercher à être perfectionniste, c’est l’idée qui va vous empêcher de noircir votre page blanche.
Vous pouvez en souffrir aussi. Si vous avez découvert un livre ou quelqu’un qui en a parlé et qui vous a impressionné.
Vous allez vouloir faire comme lui, écrire comme lui ou si c’est une vidéo, écrire le script afin de parler comme lui.
Mais, est-ce que vous savez pendant combien de temps cette personne s’est préparée avant que vous ne voyiez son contenu en ligne ?
3. La procrastination
La procrastination, c’est le fait de remettre au lendemain ce que vous pouvez faire sur l’instant.
C’est connu, à force de procrastiner, on perd de la confiance et la motivation pour écrire.
Et c’est au dernier moment qu’on commence par courir par-ci et là pour écrire quelque chose.
Je ne peux plus compter le nombre de fois où je n’ai pas écrit à temps et je me suis retrouvé à écrire tard le soir afin de le rendre le lendemain.
La procrastination peut être la cause de la page blanche.
💡Pour aller plus loin : Comment vaincre la procrastination (astuces simples à utiliser)
4. Le manque de préparation
Et voici, une grande cause de la page blanche : le manque de préparation.
Vous ne savez peut-être pas, mais si vous ne vous préparez pas suffisamment pour votre sujet, vous ne saurez que dire sur le sujet.
Parfois, avant que je ne commence par écrire un article de blog, je partais sur YouTube pour voir ce qui est dit à propos.
Ensuite, j’écoutais des podcasts sur le sujet.
Enfin, je lisais des articles sur Google, ainsi que des sites fiables pour voir sous quel angle le sujet a été traité.
Je prends des notes circonstancielles et j’enregistrais tous les liens que j’ai vus intéressant afin de revenir là-dessus.
Toutes ces préparations me permettent de prendre la parole sur le sujet et le traiter convenablement.
Alors, pensez-vous être suffisamment prêt pour écrire ?
5. Les distractions
Nous sommes à l’ère du numérique où tout bouge. Tout le monde mange de contenu à gauche et à droite.
Notre téléphone portable, notre ordinateur et même les réseaux sociaux que nous utilisons nous empêchent de nous concentrer.
Pensez au nombre de notifications que vous recevez quand vous êtes assis devant votre écran ou devant votre carnet, stylo à la main.
À chaque rupture pour consulter vos messages, vous perdrez en concentration et le retour dans votre tâche vous prend du temps.
Pire, si vous n’avez pas encore noirci votre page, c’est l’échec assuré. Vous allez bien vouloir écrire quelque chose, mais puisque vous n’êtes pas concentré, vous ne trouvez pas d’idées.
Moi, par exemple, quand je veux écrire ou simplement accomplir une tâche importante, je coupe mes données, je mets mon téléphone en mode “Ne pas déranger” afin d’éviter d’être interrompu.
Parfois, ce sont les personnes autour de vous qui vous dérangent.
Vous avez compris, le syndrome de la page blanche peut être causé par de nombreuses raisons. Si vous êtes rédacteur web ou copywriteur, vous n’avez pas de temps à perdre pour trouver de l’inspiration. Le métier de rédacteur web n’est pas comme celui de l’écrivain où il peut attendre l’inspiration avant de passer à l’action.
Alors que faire ? Nous avons réfléchi à la question à votre place et voici ce que je vous propose : 7 étapes simples pour vaincre le syndrome de la page blanche pour enfin noircir votre page blanche.
7 techniques pour vous libérer du syndrome de la page blanche
1. Préparation et planification
Vous ne le savez pas peut-être, mais il ne suffit pas de vouloir écrire pour écrire. Il faut de la discipline et une stratégie mise en place en amont.
En effet, quand je parle de préparation et planification, je parle d’établissement d’objectifs, mis en place d’un calendrier éditorial et recherche approfondie sur le sujet sur lequel vous voulez écrire. Enfin, si vous êtes blogueur.
Dans le cas contraire, en tant que rédacteur ou rédactrice, il suffit de bien effectuer ses recherches et de commencer.
Avoir une stratégie éditoriale vous permettra de savoir que faire en amont sans risquer de ne pas réfléchir au moment opportun.
Car, le fait de réfléchir sur l’instant peut vous décourager et vous bloquer. Mais, si vous avez tout pensé en amont, alors peut-être que vous irez plus vite.
Donc définissez vos objectifs et soyez clair. Fixez-vous des objectifs SMART et élaborer un calendrier éditorial en conséquence. Fixez-vous des jours et l’heure à laquelle vous devez écrire.
Par exemple, si vous avez l’habitude de publier un article chaque jeudi, vous pouvez déjà rédiger l’article le lundi et revenir le mardi pour la relecture et la mise en forme.
Être préparé, c’est savoir ce que l’on veut, quand l’on veut le faire et comment le faire.
Assurez-vous d’avoir suffisamment de données pour pouvoir commencer par écrire. Car sans données, sans idées.
💡Pour aller plus loin : Mes astuces préférées pour la gestion efficace du temps
2. L’art du brainstorming
Le brainstorming, c’est l’art de générer des idées créatives sur un sujet. Voici trois méthodes que vous pouvez utiliser pour cela :
- Le brainstorming classique : consiste à vous retrouver en groupe avec d’autres personnes sur le même sujet ou vous retrouver seul dans un lieu calme afin de bien réfléchir sur le sujet. L’objectif, c’est de faire sortir toutes les idées qui vous passent par la tête même celles étranges car elles peuvent conduire à des idées uniques et originales.
- Le Mind Mapping : le mind mapping ou carte mentale consiste à émettre une idée au centre de votre papier ou logiciel dédié et de créer des branches à partir de cette première idée. Ensuite, vous créez des sous-branches à partir des branches créées précédemment et ainsi de suite. C’est une approche visuelle qui vous permet de voir clairement sur le sujet que vous voulez aborder.
- L’écriture libre : L’écriture libre consiste à écrire tout ce qui vous passe par la tête en relation avec votre sujet, sans aucune structure préétablie. Cette méthode permet d’accéder à des pensées subconscientes et d’explorer des idées inattendues. Lorsque vous avez terminé, examinez vos notes et recherchez des thèmes ou des idées clés qui se dégagent.
Il existe de nombreuses applications et logiciels de brainstorming conçu pour vous aider à générer des idées de manière collaborative ou individuelle.
Parmi les plus populaires, nous avons MindMeister, XMind et Coggle. Ces outils offrent des fonctionnalités telles que la création de cartes mentales, le partage en temps réel et la sauvegarde de vos sessions de brainstorming.
Vous pouvez aussi vous servir de la technique de visualisation qui consiste à imaginer mentalement des scénarios, des situations ou des concepts liés à votre sujet.
Les techniques de visualisation vous permettent d’explorer des idées de manière plus profonde et détaillée. Essayez de vous imaginer dans différentes situations liées à votre sujet et notez les idées qui en résultent.
3. Trouver un partenaire d’écriture
Parfois, trouver un partenaire d’écriture peut vous aider à vaincre le syndrome de la page blanche.
Je me souviens de cette phrase qui dit que : seul on va plus vite, mais ensemble, on va très loin.
Trouver quelqu’un qui a besoin d’écrire peut vous être bénéfique dans le sens que vous pouvez vous faire des retours constructifs et vous challenger pour ne pas abandonner. De cette façon, vous surmontez les difficultés ensemble.
Votre partenaire d’écriture peut être un ami, un collègue de travail, un relecteur, quelqu’un que vous connaissez et qui peut vous aider à avancer.
Attention ! On ne parle pas des gens qui viendront vous distraire et partir. C’est pourquoi je mets l’accent sur quelqu’un qui a besoin d’écrire.
Vous pouvez ensemble vous relire, l’un sur la copie de l’autre et en se posant les bonnes questions comme :
- Je ne comprends pas cette partie, tu peux le réécrire pour être plus clair ?
- Pourquoi tu veux aborder le sujet de cette manière ? Et si tu le faisais de cette manière ?
- Je crois que tu peux améliorer en disant ceci, ceci, et cela, dans ta rédaction.
Une personne qui travaille avec vous, c’est une personne qui peut vous challenger, vous motiver et vous pousser à vous surpasser.
Il faut noter que vous pouvez aussi vous servir de l’intelligence artificielle aujourd’hui pour aller plus vite et pour améliorer votre texte. Vous pouvez vous servir de ChatGPT pour trouver des idées de contenus, pour brainstormer sur le sujet, trouver un plan de rédaction et bien d’autres encore.
4. Prendre de grandes pauses
Parfois, vous ne pouvez pas écrire parce que vous êtes tout simplement fatigués, physiquement ou mentalement.
Le corps est un élément important dont vous avez besoin pour écrire ou faire toute autre chose. On dit très souvent la santé avant tout.
Ne vous privez pas de sommeils, ni de repos. Et n’écrivez pas 4 heures voire 5 heures d’affilée sans prendre de pause.
Elle est nécessaire si vous voulez écrire de façon convenable. Allez faire de la randonnée, du vélo, de la course, aller nager, faites du yoga, tout ce que vous pouvez faire pour vider l’esprit.
Cela permet d’être bien plus efficace par la suite.
5. Écrire autre chose
Quand vous vous retrouvez devant votre page blanche, bloquer, sans savoir quoi écrire sur votre sujet. Écrivez autre chose à la place.
Écrivez une lettre à votre partenaire ou une lettre à votre fille ou à votre fils.
Accouchez vos émotions, écrivez sur cette histoire que vous avez vu et qui vous a marqué.
Écrivez, mais écrivez autre chose. Ne passez pas votre temps à réfléchir. Réfléchissez de manière active.
6. La Méditation et la Relaxation
Lorsque vous faites face au redouté syndrome de la page blanche, il est essentiel de disposer d’outils et de techniques pour débloquer votre esprit et laisser la créativité affluer.
Une des techniques que j’aimerais que vous pratiquiez est la méditation et la relaxation.
D’après Wikipédia, le terme méditation désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée, des émotions, du corps.
La méditation et la relaxation sont des pratiques qui favorisent la tranquillité mentale, la concentration et l’ouverture d’esprit.
Ces techniques peuvent être particulièrement utiles lorsque vous vous sentez stressé, submergé ou bloqué dans votre processus d’écriture.
La méditation consiste à se concentrer sur votre respiration, à vous déconnecter du monde extérieur et à vous plonger dans l’instant présent.
Quand vous méditez, vous permettez à votre esprit de se libérer des pensées négatives et des distractions, ce qui peut soutenir l’émergence d’idées créatives.
Pratiquer la méditation pendant quelques minutes chaque jour peut vous aider à maintenir un état d’esprit propice à la créativité.
7. La méthode Sélim Niederhoffer
Connaissez-vous Sélim Niederhoffer ? C’est un grand copywriter et écrivain. Ancien coach en séduction et coach en copywriting, il a écrit beaucoup de livres que ce soit sur la séduction ou sur le copywriting.
Cette méthode, c’est lui qui l’a enseigné dans son livre Le Guide du Copywriting et je trouve cela très intéressant.
Alors quelle est la méthode ?
Voici ce qu’il dit : “Dans les moments de stress intense, où vous vous trouvez paralysé par l’angoisse de la page blanche, faites autre chose, orientez votre esprit et votre concentration ailleurs en quête d’une petite victoire pour vous débloquer.”
L’auteur continue pour dire qu’il ne peut plus compter le nombre de fois où il abandonne sa page blanche, enfile ses baskets et son maillot de sport pour aller courir 30 minutes. Au retour, après une bonne douche, les mots venaient plus facilement.
Je l’ai expérimenté de nombreuses fois et je me sors toujours gagnant. Alors, quelle est la prochaine chose que vous allez faire quand vous vous retrouverez sous le syndrome de la page blanche ?
Vaincre le syndrome de la page blanche : que retenir ?
Le syndrome de la page blanche peut être un obstacle frustrant, mais il n’est pas insurmontable. Avec les bonnes stratégies et un peu de pratique, vous pouvez non seulement vaincre le blocage créatif, mais aussi améliorer votre processus d’écriture.
Alors, la prochaine fois que vous vous retrouverez face à une page blanche, rappelez-vous des techniques que nous avons explorées ici et transformez ce moment de stagnation en une opportunité de créativité. Votre prochain chef-d’œuvre n’attend que vous.
Si vous avez d’autres astuces pour vaincre le syndrome de la page blanche ou si vous avez des expériences à partager, n’hésitez pas à les partager dans les commentaires ci-dessous. L’écriture est une aventure collective, et nous sommes là pour vous aider à la rendre plus fluide et plus productive.
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Marius
